能勢温泉のリフレッシュマッサージ ほぐし処けやき
大阪北部、能勢温泉のリフレッシュマッサージ「ほぐし処 欅 (けやき)」 のブログです。*** 自然豊かな能勢の景色と、 素晴らしい温泉で、癒し効果も抜群です。************************* ぜひ一度お試しください。
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管理栄養士のダイエット・16
能勢温泉 のリフレッシュマッサージ 「ほぐし処 欅(けやき)」 です。

このブログを見られた方は「震災復興」 とお伝えください。

「全コース 5分延長サービス」いたします。


私、メガネの院長は、

元 総合病院に勤務していた、管理栄養士でもあるので、

ほかのブログなどでも発信していた、

ダイエット情報もお伝えします。


ダイエットで大事なのは

運動と食事のバランスです。


運動をせずに、食事だけでダイエットしようとすると、

体重が減っても筋肉も減ってしまうので、

脂肪が燃える場所がなくなり、

リバウンドが起こりやすくなります。


そんなにたくさん食べてないのにやせにくいという人は

「筋肉自体が減ってしまったから」

という方が多いかもしれません。


運動自体のエネルギー消費量は、そんなに多くはありませんが、

体を動かすことで血液の流れも良くなり、

肩こりや腰痛の改善も期待できます。


何より筋肉が減ってしまっては体を支えることが

できなくなってしまいます。


すでに現在、脳梗塞などの病気が原因で

寝たきりになっている方よりも、

運動不足で筋肉が弱くなってしまって

歩けなくなっている方のほうが多くなっているそうです。



体重がいくら軽くても、

筋肉が弱ければ支えることはできません。


また逆に体重が少々重くても、

筋肉が強ければ体を支えることができるのです。


将来寝たきりになりたい人はいないと思います。


しっかり今のうちから筋肉をためる

「貯筋(肉)」を始めましょう




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