能勢温泉のリフレッシュマッサージ ほぐし処けやき
大阪北部、能勢温泉のリフレッシュマッサージ「ほぐし処 欅 (けやき)」 のブログです。*** 自然豊かな能勢の景色と、 素晴らしい温泉で、癒し効果も抜群です。************************* ぜひ一度お試しください。
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管理栄養士のダイエット5
能勢温泉 のリフレッシュマッサージ 「ほぐし処 欅(けやき)」 です。

このブログを見られた方は「震災復興」 とお伝えください。

「全コース 5分延長サービス」いたします。

私、メガネの院長は、

元 総合病院に勤務していた、管理栄養士でもあるので、

今後ほかのブログなどでも発信していた、

ダイエット情報もお伝えします。



がその前に、皆さんは本当にダイエットが必要ですか?


ここで言うダイエットとは、

食事制限のことです。


食事制限の必要がないのに、食事を減らして

体重も減らそうと考えている方が、とても多いような気がします。


体脂肪25%以下、BMI25以下の方は

食事を減らしてはいけません。



BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


たとえば体重55kg 身長160cmの方は

BMI=55÷1.6÷1.6=21.48  

BMIは 約21.5 ということになります。


こういう方が食事制限をすると、

体脂肪を燃やすのに必要な筋肉がなくなってしまって

かえって太りやすい体になってしまいます。


これがリバウンドの正体です。


体脂肪25%以下、BMI25以下の方は

食事を減らしてはいけません。


きっちり覚えておいてくださいね。

長くなるので次回に続けます
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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

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